Notícas do dia 17 de Setembro de 2012
Manhã: treino às 9h30min
A expressão Treino ou Treinamento refere-se à aquisição de conhecimento, habilidades como resultado da formação profissional ou do ensino de habilidades práticas relacionadas às competências úteis específicas. Isto forma o núcleo da aprendizagem. Além do Treino básico exigido pelo esporte, os avanços da medicina e a competitividade exigem que os atletas busquem constantemente evoluir suas habilidades, ao longo da vida profissional.
Por razões psicológicas
ou fisiológicas, as pessoas podem optar por treinar técnicas de maneira
diversificada, com o objetivo de aumentar sua capacidade de lidar com o estresse
do dia a dia.
O
futebol se encaixa nesta dissertação, requerem movimentos sincronizados,
aceleração, desaceleração, saltos, mudança de direção, trotar de várias formas, enfim reúne uma infinidade de ações motoras
próprias da modalidade. O treinamento aeróbico é importante. Os atletas de futebol necessitam de um bom
preparo aeróbico, não há necessidade de treinar como maratonista. Precisa de
equilíbrio ao abordar o treinamento e definir padrões. Algumas vantagens do
treinamento aeróbico:
- Melhora a
capacidade cardiovascular e fortalece os músculos e tendões;
- Permite a
movimentação dos atletas em um ritmo constante;
- Permite que os
jogadores se recuperem de maneira adequada após corrida de alta
intensidade, tornando-os mais eficientes no jogo.
- O treinamento
aeróbico pode e deve ser desenvolvimento durante toda temporada de treinamento
e de competições;
- As corridas em ritmo constante podem durar
entre 20 e 30 minutos. Durante o percurso contínuo pode ser adicionado
variedades;
- O treino aeróbico melhora significativamente
o funcionamento do coração, pulmões e todo o sistema cardiovascular
contribuindo para uma entrega de oxigénio mais rápida e eficiente por todo
o corpo.
- Há uma redução da frequência cardíaca
para um treino mais intenso;
- A troca gasosa é feita com mais eficiência.
Hoje dia 17/09, pela manhã foi realizado um treino aeróbio no Rembrandt Park em Amsterdam confesso que foi um treino ímpar, um privilégio para quem participou.
Treino com características aeróbias:
Jogo: Seleção de Guinea Ecuatorial vs Ajax Amsterdam
Hora: 19h30min
Jogando
ontem à noite no Centro de Treinamento do Ajax Amsterdam, a Seleção de Fútbol
Femenino de Guinea Ecuatorial goleou a equipe local pelo placar de 5 a 0. O
resultado fez justiça ao belo futebol apresentado pelas atletas da Seleção. Chinasa
(2) gols, Carol (1) gol, Jade (1) gol e Christelle (1), foram às goleadoras do
confronto.
As 11 atletas que iniciaram a partida contra o Ajax de Amsterdam.
A
Seleção de Guinea iniciou a partida com: Mirian (Tala), Nke (Vânia), Carol
(Dulcía), Drika (Okadike) e Dorine (Pachu); Jumária (Christelle), Camila
(Cris), Mari (Letícia) e Añonman; Jade e Chinasa (Tiga).
A Seleção Guineana seguindo sua programação, voltará a jogar nesta quarta-feira (Miércoles) a partir das 13h contra uma equipe considerada de futuro em Amsterdam, com idade até 20 anos.
A Seleção Guineana seguindo sua programação, voltará a jogar nesta quarta-feira (Miércoles) a partir das 13h contra uma equipe considerada de futuro em Amsterdam, com idade até 20 anos.
Abraços:
Fonte: www.youtube.com
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